순간에 충실한 삶, Seize the Moment

안녕하세요:) 오늘은 헬스인들이 자주 먹는다는 오트밀 닭죽을 해먹어 봤어요! 헬스하시는 분들뿐만 아니라 다이어트 하시는 분들 중에서도 꽤 많이 드시는 것 같아요 진짜 닭죽 맛이 난다길래 궁금해서 저도 해먹어 봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ 근데… 진짜 닭죽 같아요… 당분간 자주 먹을 것 같아요!! 다이어트식 아니고 진짜 시켜먹는 닭죽 느낌!! 저는 어떤 방식으로 먹는 게 제일 맛있을까 하고 두 가지 버전으로 먹어봤어요 1)생닭을 사서 삶아 놓고 오트밀 닭죽 해먹는 방법 2)시중에 파는 닭가슴살로 오트밀 닭죽 해먹는 방법 저는 개인적으로 전자가 더 좋았어요 뭔가 진짜 닭죽 같은 맛이 더 많이 났어요!! 정말 강추드려요 ㅎㅎ 오늘 포스팅에서는 직접 생닭을 사서 삶아 먹는 번거로움이 싫으신 분들을 위해 시중에 파는 닭가슴살..

안녕하세요 :) 오랜만에 다이어트 관련 포스팅을 해보려고 합니다 ㅎㅎ 저는 왜 여름만 되면 식욕이 폭발하는 걸까요… 남들은 더워서 식욕이 없어진다고 하는데 저는 반대예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오히려 평소보다 더 잘먹는 것 같은 느낌 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 요즘 살이 좀 쪄서 다시 다이어트 모드에 돌입했습니다 ㅎ 그래도 다이어트 하면서 먹고 싶은 것도 양 조절하면서 먹어주기는 하는데요, 그래야 폭식을 예방할 수 있더라구요 ㅎㅎ 또 장기적으로 스트레스 받지 않고 할 수 있어서 너무 식단을 제한하면서 저를 옥죄지 않을려 노력해요 특히 저는 디저트류를 좋아하는데요, 아이스크림, 빵, 쿠키… 너무 맛있어요….ㅋㅋㅋㅋ 정말 밥 대신도 먹을 수 있는 아이들… 왜 입에 맛있는 것들은 살이 찌는 걸까요… 쟤네들이 다이어트 음식이었으면 좋..

안녕하세요 :) 오늘은 제가 다이어트를 하면서 먹었던 간식들을 추천드리려고 해요! 저는 고등학교 3학년 때 급격하게 살이 쪄서 키가 155정도 되는데 무게가 73kg까지 쪘었어요! 지금은 23kg 정도를 감량해서 50kg 전후로 몸무게를 유지하고 있어요~ 지금 돌이켜 보면 살이 찔 수밖에 없었던 게 다이어트를 한답시고 샐러드를 석식으로 챙겨 다녔는데 배고픔을 참지 못하고 야자시간에 과자, 빵, 아이스크림 같은 간식을 또 사먹었답니다.. ㅠㅠ 흑 결국 수시 면접 때 원래 가지고 있던 치마가 맞지 않는 사태까지 발생하면서 수능이 끝난 후 저에게 맞는 건강한 다이어트를 다시 해야겠다고 생각했어요! 저는 몸무게를 정말 오랜 기간에 걸쳐 빼왔기 때문에 요요가 쉽게 오진 않았던 것 같아요! 그래서 배고플 때는 틈틈..

안녕하세요~ 요즘 날씨가 너무 더워졌죠 ㅠㅠ 이제 본격적으로 더 더워진다고 하니 다들 건강 잘 챙기세요! 오늘은 더운 날 불 앞에서 요리하기는 귀찮고, 뭘 시켜 먹기에는 다이어트 때문에 걱정될 때 딱 해먹기 좋은 다이어트 식단을 알려드리겠습니다! 바로 바로!! ‘가지 피자’ 인데요~! 시중에서 파는 밀가루 도우 대신에 가지를 밑에 깔고 여러 채소를 곁들여 먹는 거기 때문에 탄수화물은 낮고 포만감 있는 식사를 할 수 있다는 장점이 있습니다 :) 에어프라이어에서 갓 구워진 가지 피자인데요, 너무 먹음직스러워 보이지 않나요? 맛도 있어요 ㅎㅎ 가지 피자는 필요한 재료가 많은 것도 아니고 레시피가 복잡한 것도 아니어서 누구나 쉽게 따라하실 수 있으실 거예요! 가지 피자 안에 들어가는 속재료는 개인의 기호에 맞게..

안녕하세요! 오늘은 제가 23kg를 감량하면서 먹었던 식단에 대해 포스팅하려고 합니다 ㅎㅎ 사실 지금도 키에 비해 체지방이 좀 있어서 ‘건강하고 지속가능한 다이어트’를 계속 진행 중이예요. 다이어트라고 해서 극단적으로 음식을 안 먹거나 몸에 무리가 갈 정도로 운동을 해서 칼로리를 소모하려고 하기보다 저에게 맞는 방식으로 더디더라도 건강하게, 천천히 빼려고 하고 있습니다. 사실 다이어트에서 가장 중요한 건 식단인데요, 감량은 식단이 7, 운동이 3이란 말이 있을 정도로 무엇을 얼마나 먹느냐에 따라 성패가 좌우된다고들 하죠! 저는 개인적으로 감량기 때에도 칼로리를 극단적으로 제한하거나 음식의 종류를 가리진 않습니다! 만약 일반식을 먹게 된다면 ‘양’을 조절하고 집에서 음식을 해먹는다면 대체할 수 있는 것들은..