순간에 충실한 삶, Seize the Moment

안녕하세요 :) 오늘은 제가 다이어트를 하면서 먹었던 간식들을 추천드리려고 해요! 저는 고등학교 3학년 때 급격하게 살이 쪄서 키가 155정도 되는데 무게가 73kg까지 쪘었어요! 지금은 23kg 정도를 감량해서 50kg 전후로 몸무게를 유지하고 있어요~ 지금 돌이켜 보면 살이 찔 수밖에 없었던 게 다이어트를 한답시고 샐러드를 석식으로 챙겨 다녔는데 배고픔을 참지 못하고 야자시간에 과자, 빵, 아이스크림 같은 간식을 또 사먹었답니다.. ㅠㅠ 흑 결국 수시 면접 때 원래 가지고 있던 치마가 맞지 않는 사태까지 발생하면서 수능이 끝난 후 저에게 맞는 건강한 다이어트를 다시 해야겠다고 생각했어요! 저는 몸무게를 정말 오랜 기간에 걸쳐 빼왔기 때문에 요요가 쉽게 오진 않았던 것 같아요! 그래서 배고플 때는 틈틈..

안녕하세요~ 요즘 날씨가 너무 더워졌죠 ㅠㅠ 이제 본격적으로 더 더워진다고 하니 다들 건강 잘 챙기세요! 오늘은 더운 날 불 앞에서 요리하기는 귀찮고, 뭘 시켜 먹기에는 다이어트 때문에 걱정될 때 딱 해먹기 좋은 다이어트 식단을 알려드리겠습니다! 바로 바로!! ‘가지 피자’ 인데요~! 시중에서 파는 밀가루 도우 대신에 가지를 밑에 깔고 여러 채소를 곁들여 먹는 거기 때문에 탄수화물은 낮고 포만감 있는 식사를 할 수 있다는 장점이 있습니다 :) 에어프라이어에서 갓 구워진 가지 피자인데요, 너무 먹음직스러워 보이지 않나요? 맛도 있어요 ㅎㅎ 가지 피자는 필요한 재료가 많은 것도 아니고 레시피가 복잡한 것도 아니어서 누구나 쉽게 따라하실 수 있으실 거예요! 가지 피자 안에 들어가는 속재료는 개인의 기호에 맞게..

안녕하세요! 오늘은 제가 23kg를 감량하면서 먹었던 식단에 대해 포스팅하려고 합니다 ㅎㅎ 사실 지금도 키에 비해 체지방이 좀 있어서 ‘건강하고 지속가능한 다이어트’를 계속 진행 중이예요. 다이어트라고 해서 극단적으로 음식을 안 먹거나 몸에 무리가 갈 정도로 운동을 해서 칼로리를 소모하려고 하기보다 저에게 맞는 방식으로 더디더라도 건강하게, 천천히 빼려고 하고 있습니다. 사실 다이어트에서 가장 중요한 건 식단인데요, 감량은 식단이 7, 운동이 3이란 말이 있을 정도로 무엇을 얼마나 먹느냐에 따라 성패가 좌우된다고들 하죠! 저는 개인적으로 감량기 때에도 칼로리를 극단적으로 제한하거나 음식의 종류를 가리진 않습니다! 만약 일반식을 먹게 된다면 ‘양’을 조절하고 집에서 음식을 해먹는다면 대체할 수 있는 것들은..

안녕하세요! 오늘은 존맛탱 마라샹궈 집 들고 왔습니다ㅎㅎ 사실 다이어트/유지어트 중에는 짜고 자극적인 음식 피하는 게 좋긴 하지만 가끔 생각나는 건 어쩔 수 없죠 ㅠㅠㅠ 그래서 저는 참지 않고 가끔 먹긴 해요! 안 그러면 나중에 폭식할 위험성이 커지더라구요 먹고 싶은 건 자유롭게 먹되, 양을 조절하고 운동을 꾸준히 하는 게 중요한 것 같아요! 제가 마라샹궈, 훠궈 같은 음식을 또 너무 너무 좋아하는데요 이 집은 제 입맛을 너무 저격해서 자주 가는 맛집입니다 ㅎㅎ 또 생각나요.. 이 글을 쓰는 지금... 마라 수혈 시급... 혹시 보시는 분들 중에 다이어트 중인데 마라샹궈나 훠궈가 먹고 싶으신 분들이라면 중국당면, 떡, 사리류는 최대한 피하고 두부, 채소, 버섯, 고기류 위주로 담으시면 좋을 것 같아요 ㅎ..